ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ
•
Φαγητό – ύπνος – διάβασμα
•
Ησυχία
•
Σωστή διατροφή
•
Όχι κριτική
•
Ας
διαθέσουμε χρόνο για το παιδί
•
Αυτοέλεγχος
- Ας μη ρίχνουμε λάδι στη φωτιά
•
Ρεαλιστικές προσδοκίες
•
Εντοπισμός και αντιμετώπιση
αγχωτικών καταστάσεων
•
Διαφορές του ζευγαριού
•
Διαφορές στις επαγγελματικές
επιλογές
Να μας αισθάνεται δίπλα του σε όλα
ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΕΣ
•
Ισορροπημένο πρόγραμμα
•
Καθορισμός των ωρών μελέτης
•
Όχι στο
αλκοόλ – κάπνισμα - κακή διατροφή
•
Όχι σε φαρμακευτική
υποστήριξη
•
Τουλάχιστον 6-7 ώρες ύπνου
•
Διαλείμματα:
5-10 λεπτά κάθε ώρα και 30 λεπτά κάθε τρεις ώρες
Διαφύλαξη των δυνάμεων
ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΗΝ ΩΡΑ
ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ
•
Προετοιμάσου πρακτικά:
•
Φτάσε έγκαιρα
•
Άφησε το κινητό
•
Μη δίνεις σημασία σε
συζητήσεις
•
Κατά την εξέταση:
•
Να είσαι
συγκεντρωμένος/η και χαλαρός/η
•
Ανάπνεε ήρεμα
•
Διάβασε
προσεκτικά τις ερωτήσεις και οργάνωσε το χρόνο σου
•
Σε
περίπτωση «μπλακ αουτ» μη πανικοβάλλεσαι
•
Ξεκίνησε
από ό,τι γνωρίζεις καλά, και έπειτα πήγαινε στα πιο δύσκολα
•
Αν
κολλήσεις σε μια ερώτηση, προχώρησε στην επόμενη
•
Όχι στις
άσκοπες φλυαρίες και αοριστολογίες
•
Αν
συλληφθείς να αντιγράφεις κλπ. θα σε απομακρύνουν από την αίθουσα και θα
μηδενίσουν το γραπτό σου
•
Άφησε χρόνο για να ξαναδιαβάσεις τις απαντήσεις σου
•
Μη
σπαταλάς χρόνο από την ξεκούραση ή το διάβασμα προσπαθώντας να δεις «τι
έπιασες»
ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ:
ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΩΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ (J.Gragam Beumont)
ΚΑΛΗ
ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ
ΣΑΣ
ΛΕΜΟΝΗ ΖΑΦΕΙΡΟΥΛΑ
